임신과 수족냉증

수족냉증이 있으면 임신이 어려울까?

수족냉증이 있더라도 임신 자체에 큰 영향을 미치지 않는 경우가 많습니다. 수족냉증은 주로 혈액순환 문제나 호르몬 변화로 인해 발생하는 증상인데, 이는 대부분 임신과 관련이 있기 때문에 임신 자체를 어렵게 만드는 주된 원인은 아닙니다.

 

 

그러나, 임신 중에는 수족냉증이 생기기 쉽습니다. 많은 임산부들이 이 증상을 경험하며, 이를 관리하기 위해 다양한 방법을 찾고 있습니다.

이번 글에서는 임신 중 수족냉증의 원인과 관리법에 대해 알아보겠습니다.

수족냉증이란?

수족냉증은 손과 발이 차갑고, 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 증상입니다. 특히 겨울철이나 추운 날씨에 더 심해질 수 있습니다. 일반적으로 차가운 날씨나 긴장, 스트레스 등으로 인해 발생하지만, 임신 중에는 호르몬 변화와 함께 더욱 두드러지게 나타날 수 있습니다.

임신 중 수족냉증의 원인

1. 호르몬 변화 임신 중 호르몬 수치가 급격히 변하면서 혈액순환에 영향을 미칩니다. 특히, 프로게스테론과 같은 호르몬이 혈관을 확장시키고, 이는 일시적으로 혈액순환에 지장을 줄 수 있습니다. 그로 인해 손과 발이 차갑게 느껴질 수 있습니다.
2. 체온 변화 임신 중에는 체온이 높아지기도 하고, 일부 여성은 몸의 열을 잘 조절하지 못해 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다. 이로 인해 손과 발에 찬 기운이 느껴질 수 있습니다.
3. 체중 증가 및 부종 임신 중 체중이 증가하고 부종이 발생할 수 있습니다. 특히 하반신 부종은 혈액순환을 방해하여 수족냉증을 유발할 수 있습니다.
4. 스트레스와 피로 임신 중 피로와 스트레스도 중요한 원인 중 하나입니다. 스트레스가 혈액순환에 영향을 미쳐 손발이 차가워질 수 있습니다.

수족냉증을 관리하는 방법

1. 따뜻한 물에 손과 발 담그기 따뜻한 물에 손과 발을 담그면 혈액순환을 촉진하고 차가운 기운을 풀 수 있습니다. 또한, 혈액순환이 좋아져서 차가운 손발을 따뜻하게 만들어줍니다.
2. 따뜻한 옷 착용 겨울철에는 따뜻한 옷을 입고, 특히 발을 따뜻하게 해주는 양말이나 발목을 감싸는 의류를 착용하는 것이 좋습니다. 또한, 손에 장갑을 끼는 것도 수족냉증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 규칙적인 운동 임신 중에는 가벼운 운동이 권장됩니다. 걷기나 수영, 요가 등의 운동은 혈액순환을 개선하고, 수족냉증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 스트레스 관리 심리적인 스트레스도 수족냉증을 유발할 수 있으므로, 충분한 휴식과 명상, 가벼운 스트레칭 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
5. 영양 섭취 혈액순환에 도움이 되는 영양소인 비타민 E, 철분, 오메가-3 지방산 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어, 견과류, 생선, 녹색 잎채소 등을 포함한 균형 잡힌 식단이 좋습니다.
6. 물 많이 마시기 수분 섭취는 혈액순환을 돕고, 몸의 부종을 예방하는 데 중요합니다. 하루에 적절한 양의 물을 마셔주는 것이 좋습니다.

언제 병원을 찾아야 할까? 

대부분의 경우 수족냉증은 임신 중 자연스러운 증상입니다. 그러나 수족냉증 외에도 다음과 같은 증상이 동반될 경우, 병원을 방문하는 것이 좋습니다:

• 손발 저림이나 통증
• 얼굴, 손, 발 등의 심한 부종
• 갑작스런 체중 증가
• 심한 두통이나 시각장애

이러한 증상은 혈액순환 문제 외에도 임신 중 다른 건강 문제가 있을 수 있으므로 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.

 

다행이 수증냉증이 임신의 가능성에 미치는 영향은 미미한 거 같아요.

그러나 임신 후 그리고 지금 임신이 아니더라도 수족냉증은 잘 관리하는게 중요해요!!!