찬란한 노산맘

겨울철은 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 우리 몸에 여러 가지 변화가 찾아오는 시기죠. 특히 임산부의 경우, 외부 환경의 변화에 더 민감하게 반응할 수 있기 때문에 더욱 세심한 주의가 필요합니다.오늘은 겨울철 임산부가 주의해야 할 건강 관리법을 알아보겠습니다. 1. 체온 관리가 중요해요겨울철 추위는 임산부에게 특히 더 부담이 될 수 있습니다. 저체온이나 갑작스러운 온도 변화가 태아에게도 영향을 줄 수 있기 때문에 체온 유지가 매우 중요합니다.겹쳐 입기: 여러 겹의 옷을 입으면 체온을 잘 보존할 수 있습니다. 추운 날씨에서는 특히 배와 발이 차가워지지 않도록 따뜻하게 입는 것이 중요해요. (저는 양말 씻는 걸로 별로 안 좋아하는데.. 그래도 신어보려구요... ㅋㅋ) 따뜻한 장갑과 양말: 손발이 차가워지지 ..

임신초기에 입덧이 심하진 않지만 그래도 후각이 예민했었다화장실 변기세정제 냄새가 너무 신경쓰이고, 수돗물 냄새에 양치하는 것도 쉽지 않다. 처음엔 약간 매콤한 것들이 땡기는데.. 너무 짜고 매운거 많이 먹지 않을까 살짝 걱정했죠..​오늘은 초기 임산부에게 좋은 음식과 피해야 할 음식을 함 알아보자궁~​임신초기 권장 음식 1) 엽산이 풍부한 음식 엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는데 중요!! 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 콩류, 오렌지, 통곡물 등 ​ 2) 단백질이 풍부한 음식 태아 성장과 조직 형성에 필수!살코기, 생선(저수온 생선), 두부, 계란, 콩류, 닭고기 등​ 3) 칼슘이 풍부한 음식 뼈와 치아 발달을 도와요! 우유, 치즈, 요거트, 두부, 브로콜리, 아몬드 등​ 4) 철분이 많은 음식 ..