유산은 저에게 신체적, 정신적으로 큰 영향을 미치는 경험이네요. 이러한 시기에 적적한 영양 섭취는 빠른 회복과 건강한 미래를 준비하는데 중요해요. 오늘은 유산 후 회복을 돕는 필수 음식과 피해야 할 음식들에 대해 알아볼께요. 유산 후 회복을 위해 섭취해야 할 음식 1. 철분이 풍부한 음식유산 후 출혈로 인해 철분 결핍이 발생할 수 있어요.철분이 풍부한 음식은 빈혈을 예방하고 에너지를 회복하는 데 도움을 줍니다. • 음식: 시금치, 붉은 고기(소고기, 간), 콩류, 해산물(굴 등)2. 단백질이 풍부한 음식단백질은 손상된 조직을 재생하고 면역력을 높이는 데 필수적인 영양소입니다. 회복 중에는 단백질 섭취량을 늘려주는 것이 좋습니다. • 음식: 닭고기, 생선, 달걀, 두부, 콩류, 견과류3. 비타민 C가 ..